Nella gran calura estiva, una sana curiosità che riguarda uno dei frutti di questa stagione: l’anguria. Traduco nel seguito un vecchio articolo (2011) di Tony Isaacs, autore e scrittore di salute naturale, pubblicato su NaturalNews (qui altri articoli da questa fonte)
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La pressione sanguigna elevata (ipertensione) è comune a molti di noi di tanto in tanto e spesso i medici trattano l’ipertensione prescrivendo pericolosi farmaci statinici. Ora, i ricercatori hanno scoperto che le salutarie angurie possono fare un lavoro altrettanto buono senza tutti gli effetti collaterali che sono stati collegati ai farmaci statinici.
In uno studio pubblicato sull’American Journal of Hypertension, gli scienziati alimentari della Florida State University hanno scoperto che il consumo di sei grammi di L-citrullina estratta dall’estratto di anguria per sei settimane ha normalizzato la pressione sanguigna di tutti i nove adulti dello studio, che in precedenza avevano la pressione sanguigna elevata.
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“Siamo i primi a documentare un miglioramento dell’emodinamica aortica in uomini e donne di mezza età pre-ipertesi, ma altrimenti sani, che ricevono dosi terapeutiche di anguria”, ha dichiarato il dottor Arturo Figueroa, ricercatore principale del nuovo studio.
“Questi risultati suggeriscono che questo ‘alimento funzionale’ ha un effetto vasodilatatore che può impedire alla pre-ipertensione di progredire verso l’ipertensione vera e propria, uno dei principali fattori di rischio di infarto e ictus”, ha aggiunto Figueroa.
Il grande frutto dell‘anguria è la fonte commestibile più ricca di aminoacido L-citrullina, che regola la pressione sanguigna. La L-citrullina viene convertita in un altro aminoacido, la L-arginina, una volta nell’organismo.
Tuttavia, l’assunzione di L-arginina come integratore alimentare può causare nausea, problemi gastrointestinali e diarrea, soprattutto negli adulti che già soffrono di pressione sanguigna elevata.
“Gli individui con pressione sanguigna elevata e rigidità arteriosa, soprattutto quelli più anziani e quelli con malattie croniche come il diabete di tipo 2, potrebbero trarre beneficio dalla L-citrullina, sia nella forma sintetica che in quella naturale (anguria)”, ha dichiarato Figueroa.
L’aiuto per abbassare e controllare la pressione sanguigna è solo uno dei tanti benefici per la salute, offerti dal frutto estivo largamente preferito. Le angurie hanno il più alto contenuto d’acqua di qualsiasi altro frutto e, oltre a essere un ottimo dissetante, sono ottime fonti di diverse vitamine.
Contengono infatti: la vitamina A, un antiossidante che aiuta a mantenere la salute degli occhi; la vitamina C, che rafforza le difese immunitarie, guarisce le ferite, previene i danni alle cellule e promuove la salute di denti e gengive; e la vitamina B6, che favorisce il funzionamento del cervello e aiuta a convertire le proteine in energia.
I pomodori sono stati molto pubblicizzati come un’ottima fonte di licopene, un potente antiossidante che aiuta a combattere le malattie cardiache e diversi tipi di cancro, soprattutto quello alla prostata. L’anguria, tuttavia, presenta le più alte concentrazioni di licopene di qualsiasi altro frutto o ortaggio fresco.
L’anguria è anche ricca di tiamina, magnesio e potassio, tutti elementi fondamentali per una salute ottimale. Se i vostri figli, o forse voi stessi, sono riluttanti a mangiare regolarmente spinaci, altre verdure a foglia verde scuro o fagioli di Lima, le porzioni di anguria potrebbero essere un sostituto molto salutare e, in ogni caso, un’aggiunta salutare.
Le angurie favoriscono la funzionalità muscolare e nervosa e contribuiscono a mantenere il corretto equilibrio elettrolitico e acido-base dell’organismo. Riducono inoltre il rischio di cancro al colon, asma, malattie cardiache e artrite reumatoide.
Le angurie sono eccellenti anche per la salute dei reni, in quanto sono in grado di lavare i reni e di sciogliere i calcoli renali. Uno dei rimedi naturali più popolari ed efficaci per i calcoli renali è un tè a base di semi di anguria, anche se spesso il solo succo, in quantità abbondanti, è sufficiente.
Un buon modo per depurare sia il colon che i reni è quello di consumare per un’intera giornata solo anguria. Oltre a lavare i reni, di solito pulisce anche il colon, tanto che un buon consiglio è quello di non allontanarsi troppo dai servizi igienici disponibili da metà pomeriggio in poi, quando si fa un lavaggio con l’anguria.
Fonte: https://www.naturalnews.com/032183_watermelon_blood_pressure.html
traduzione: M.Cristina Bassi per www.thelivingspirits.net
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Sources included:
http://www.wddty.com/watermelon-as-good-as-a…
http://www.nutraingredients-usa.com/Research…
http://planetgreen.discovery.com/food-health…
http://healthmad.com/nutrition/10-health-ben…
https://www.naturalnews.com/028828_kidney_sto…
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